2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
गर्मी पसंदीदा मौसम है जिसे हम छुट्टी, समुद्र, सूरज और सुपर कूल स्विमसूट के साथ जोड़ते हैं, अनुमेय प्रकट करते हैं। यह महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से महिलाओं के लिए, परफेक्ट दिखना, अच्छा फिगर होना और समुद्र तट पर रानियों की तरह महसूस करना।
यह आहार और विभिन्न आहारों का मौसम है जिस पर लगभग हर महिला अपना वजन कम करने के लिए निर्भर करती है।
हम जो भी कहें, गर्मी के महीने वजन घटाने के लिए सबसे अनुकूल होते हैं, क्योंकि तेज गर्मी के अलावा, मौसम चलने, खेलकूद, हल्का और स्वस्थ भोजन खाने की आवश्यकता के लिए अधिक अनुकूल है। ये कारक आकार में आना आसान बनाते हैं।
आम धारणा के विपरीत, उपवास, अच्छा आकार कहीं अधिक आसान और संतुलित तरीके से प्राप्त किया जाता है।
गर्म दिनों और गर्मियों के सभी अवसरों का लाभ उठाएं।
पहली, बहुत जरूरी चीज है खाना, भूखा नहीं। और ठीक से और नियमित रूप से खाने के लिए। यदि आपको आवश्यकता महसूस हो तो नाश्ता, दोपहर का भोजन, रात का खाना, दोपहर का नाश्ता - की अनुमति है। चाल स्वस्थ और हल्का होना है।
संतुलित आहार के साथ, नियम लागू होता है - कम और अधिक बार। छोटे भागों का सेवन करें जिन्हें संसाधित करने के लिए शरीर के पास समय हो। सब्जियों, फलों, नट्स और अन्य स्वस्थ उत्पादों पर जोर देना अच्छा है।
मौसमी गर्मी के भोजन आपके शरीर में संतुलन हासिल करने में आपकी मदद करेगा। आपको खूब सारे तरल पदार्थ पीने चाहिए, खासकर पानी। वजन घटाने को प्रोत्साहित करने के अलावा, यह शरीर को स्वस्थ और हाइड्रेटेड रखता है।
शारीरिक गतिविधि तीसरा योगदान कारक है गर्मियों में वसा का तेजी से पिघलना. अधिक सैर करें, शौक खोजें, खेल खेलें, घर पर या बाहर ट्रेन करें, अगर जिम आपको पसंद नहीं आता है, तो उपयोगी को सुखद के साथ संयोजित करने का अपना तरीका खोजें।
यह नहीं ग्रीष्मकालीन आहार, और सबसे उपयोगी जीवन शैली - स्वस्थ भोजन, अधिक गतिविधि और बहुत सारे तरल पदार्थ। गर्मियों में इन चीजों को अपनी आदतों में बदलने के लिए समय निकालें।
इस तरह आप अपने जीवन को पूरी तरह से बदल देंगे, आपको अपना दैनिक जीवन इस तरह बिताने की आदत हो जाएगी और आप मौसम की परवाह किए बिना अद्भुत महसूस करेंगे।
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