2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
बच्चे अक्सर कब्ज या विकार से पीड़ित होते हैं, और आमतौर पर इसका कारण यह है कि उनका उत्सर्जन और पाचन तंत्र अभी तक पर्याप्त रूप से विकसित नहीं हुआ है और वयस्कों की तुलना में बहुत अधिक संवेदनशील है। लेकिन चूंकि हम बच्चों के बारे में बात कर रहे हैं, हम दवाओं से बच सकते हैं और भोजन पर भरोसा कर सकते हैं - इसे सावधानी से चुनें ताकि अप्रत्याशित समस्याएं न हों।
कब्ज से पीड़ित होने पर बच्चे को क्या खाना देना चाहिए?
ऐसी कई चीजें हैं जो लगभग निश्चित रूप से बच्चे को उसके शरीर में जमा हुए भोजन से छुटकारा पाने में मदद करती हैं। बेशक, यह समस्या अक्सर वयस्कों में पाई जाती है, जिनके लिए निम्नलिखित सुझाव भी मदद कर सकते हैं।
1 बड़ा चम्मच घोलें। एक गिलास गर्म पानी में शहद मिलाकर पिएं - यह सबसे अच्छा होगा यदि आप सुबह खाली पेट प्रक्रिया कर सकें। आराम करने का दूसरा तरीका निम्नलिखित चीजें खाना है:
फल (फिर से खाली पेट) - नाशपाती, आलूबुखारा, चेरी, ब्लैकबेरी, शहतूत, अंजीर, अंगूर, संतरा, आम, पपीता, कद्दू, आड़ू, खजूर, तरबूज, खरबूजे, सूखे खुबानी।
सब्जियां - पालक, प्याज, सलाद पत्ता, टमाटर, पत्ता गोभी, फूलगोभी, जैतून, शलजम, चुकंदर, खीरा। अगर आप पका हुआ खाना पसंद करते हैं तो बीन्स, दाल, मटर का सेवन करें, लेकिन सफेद ब्रेड के साथ किसी भी स्थिति में नहीं - कब्ज जैसी समस्या में साबुत अनाज का सेवन करें।
अगर हम किसी विकार से पीड़ित हैं तो हमें कौन से खाद्य पदार्थ खाने चाहिए?
अपने आप को विकार से बचाने के लिए आप पुदीने का काढ़ा तैयार कर सकते हैं। पानी गर्म करें और उबालने के बाद 2-3 टेबल स्पून डालें। पुदीना, गर्मी से हटा दें और पूरी तरह से ठंडा होने दें। फिर इस गिलास को काढ़े के साथ पिएं। सफेद ब्रेड को टोस्ट करने की विधि भी जगजाहिर है, लेकिन अगर आप ऐसे उपायों का सहारा नहीं लेना चाहते हैं, तो बच्चे को निम्नलिखित चीजें खाने दें:
फल - केला और ब्लूबेरी
सब्जियां - आलू (सबसे अच्छा पका हुआ), गाजर; इन सब्जियों का जूस पीने से बचें क्योंकि इनका विपरीत प्रभाव पड़ेगा।
अन्य खाद्य पदार्थ - चावल, पनीर, चीनी, स्पेगेटी, बेबी दलिया, और उबले अंडे
ऐसे खाद्य पदार्थ भी हैं जो विभिन्न जीवों पर अलग तरह से कार्य करते हैं - कुछ लोगों में वे ढीले होते हैं, और दूसरों में वे जलते हैं। ऐसे हैं दही और ताजा दूध।
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बहुत से लोग यात्रा करते समय, तनाव या सर्जरी के बाद कब्ज से पीड़ित होते हैं। लेकिन जब कब्ज महीनों या सालों तक बनी रहती है तो यह पहले से ही एक बीमारी है। विकसित पश्चिमी देशों में दस प्रतिशत आबादी पुरानी कब्ज से पीड़ित है, जो ज्यादातर महिलाओं को प्रभावित करती है। उम्र के साथ, ऐसे लोग तेजी से कब्ज से पीड़ित होते हैं क्योंकि बुजुर्गों की आंतें आलसी हो जाती हैं। मेनू में सब्जियों और फलों की कमी, विशेष रूप से कच्चे वाले, कब्ज की ओर इशारा करते हैं। मोटे सेल्यूलोज की कमी, जो साबु
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