2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
पर 1 अक्टूबर नज़रो में आ चुका है विश्व शाकाहारी दिवस. शाकाहारी दिवस की स्थापना 1977 में ब्रिटेन में मांसहीन लोगों की विश्व कांग्रेस के एक निर्णय द्वारा की गई थी।
दुनिया की लगभग 30% आबादी शाकाहारी है, और यह संख्या हर साल बढ़ रही है। हाँ शाकाहार न केवल मानवीय विचारों के कारण, बल्कि शरीर पर सकारात्मक प्रभाव के कारण भी समाजों के बीच जीवन और फैशन का एक तरीका बन जाता है।
अध्ययनों से पता चलता है कि शाकाहारी भोजन हृदय रोग के जोखिम को कम करता है। अध्ययनों से पता चला है कि पिछले छह वर्षों में, में मृत्यु दर शाकाहारियों इन रोगों के कारण मांसाहारियों की तुलना में 12% कम है।
शाकाहारियों ने अग्नाशय के कैंसर, स्तन कैंसर, पेट के कैंसर, गर्भाशय के कैंसर और डिम्बग्रंथि के कैंसर की कम घटनाओं की भी सूचना दी है।
कुछ समय पहले ऑक्सफोर्ड यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन से पता चला है कि मांसाहारियों का बॉडी मास इंडेक्स अधिक होता है। इससे पता चलता है कि शाकाहारी न केवल स्वस्थ होते हैं, बल्कि कमजोर भी होते हैं, और बिना कष्टप्रद और कठिन आहार का पालन करते हैं।
अधिक हर्बल उत्पादों का सेवन करने से आपको अपनी मानसिक क्षमता को बढ़ाने में भी मदद मिलेगी। शाकाहारियों मांसाहारी की तुलना में अधिक ऊर्जावान, शांत और खुश हैं।
शाकाहारी व्यंजन पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो आपको अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने और तरोताजा दिखने में मदद करते हैं।
भूख की भावना हमें चिड़चिड़ी और काम करने में असमर्थ बनाती है, यही वजह है कि विशेषज्ञ हमें मुख्य भोजन के बीच फलों और सब्जियों का सेवन करने की सलाह देते हैं।
अधिक फल और सब्जियां खाने से आपको समय से पहले बूढ़ा होने और झुर्रियों से बचने में मदद मिलेगी। ताजे फलों और सब्जियों में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट त्वचा के रंगद्रव्य को बदल देते हैं, जिससे त्वचा अधिक लोचदार हो जाती है।
अधिक खाने वाले चेक वैज्ञानिकों के एक अध्ययन के अनुसार eating शाकाहारी व्यंजन सेक्स हार्मोन को उत्तेजित करता है और अंतरंग जीवन में सुधार करता है। अनुसंधान से पता चला है कि शाकाहारियों मांस का सेवन करने वाले लोगों की तुलना में अधिक आकर्षक के रूप में मूल्यांकन किया जाता है।
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